Yoga Facciale
Lo Yoga facciale non è una semplice sequenza di esercizi di ginnastica, ma è una vera e propria pratica olistica: infatti si applicano i principi dello Yoga agli esercizi per allenare i muscoli del viso.
Gli effetti benefici sono sia fisici, riscontrabili già dopo qualche settimana di pratica che psicologici.
Gli esercizi si praticano in sincronia con il respiro: ciò contribuisce a rivolgere l’atten,zione verso il proprio interno e a calmare la mente.
BENEFICI DELLO YOGA FACCIALE
- Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica: aumento della produzione di elastina e collagene. La pelle risulta nutrita, rivitalizzata e con un colorito più sano e luminoso.
- Incremento del tono muscolare: il viso contiene decine di muscoli che, se opportunamente allenati, possono donare maggiore struttura. I muscoli facciali sono reattivi e gli effetti possono apparire in breve tempo.
- Maggiore consapevolezza delle espressioni: molte espressioni assunte “automaticamente” possono trasformarsi in smorfie. La pratica favorisce la connessione mente-muscoli, promuovendo consapevolezza delle espressioni e migliorando anche la postura.
- Percezione positiva del proprio aspetto: osservando i cambiamenti dovuti alla pratica, spesso si sviluppa maggiore autostima e positività corporea. Un viso sano e curato è un gradevole biglietto da visita.
- Riduzione dello stress: lo Yoga facciale incorpora tecniche di respirazione consapevole e rilassamento, offrendo una tregua dai fattori di stress quotidiani. L’attenzione al presente favorisce rilassamento e diminuisce i livelli di stress.
COSA SI FA DURANTE LA SESSIONE
La sessione tipo inizia con esercizi di centratura attraverso una respirazione consapevole; seguono pratiche di riscaldamento per aumentare l’irrorazione sanguigna dei tessuti e quindi gli esercizi specifici per la muscolatura facciale.
Si termina generalmente con un automassaggio che favorisce il drenaggio linfatico, il rilassamento muscolare e l’integrazione delle pratiche svolte.