Qi Gong

Millenaria disciplina della Medicina Tradizionale Cinese, si basa su tecniche di respirazione e meditazione, sequenze in movimento, auto-massaggio e suoni. La pratica costante aiuta a raggiungere uno stato di calma e concentrazione mentale, sblocca le articolazioni, rilassa la muscolatura, stimola la circolazione delle energie del corpo e procura un benessere profondo,fisico e spirituale. Il corso consiste in lezioni con cadenza settimanale durante le quali si propone:

• RISCALDAMENTO: semplici esercizi per sbloccare le articolazioni
• MEDITAZIONE: tecnica del “Palo Immobile” o altri esercizi per calmare la mente, rilassare il corpo e aumentare l’attenzione
• LE SEQUENZE IN MOVIMENTO:

– I 5 animali, Ba Duan Jin (8 pezzi di broccato), – Taijiqigong, le più conosciute

–  la Fata di giada, i 12 tesori, la Gru bianca, l’Orsa maggiore, le marce della salute, le meno note.  

• AUTOMASSAGGIO e/o RILASSAMENTO FINALE.