Yoga Integrale

In questo corso, a cura di Renata (Vidya), si lavora inizialmente sul corpo fisico attraverso gli esercizi di scioglimento, i “pawanmuktasana”, in un processo graduale di consapevolezza e di presenza mentale, migliorando la respirazione. Successivamente si approcceranno tecniche più avanzate di respirazione, il Pranayama , si introdurranno le Asana (posizioni) più impegnative e più statiche (sempre nel rispetto della possibilità individuale), e le altre pratiche basilari dello yoga: le Mudra, i gesti che rappresentano la psiche, i Bandha, le chiusure che permettono di canalizzare l’energia, i principali Shatkarma, le tecniche di purificazione.

Tutto questo ha lo scopo di preparare il terreno per le pratiche superiori di meditazione, il cui scopo finale è l’esperienza conclusiva della coscienza cosmica. Gli effetti che si ottengono attraverso le pratiche dello Yoga integrale sono palesemente riconosciuti anche dal mondo scientifico, dove è stato dimostrato che asana, pranayama, mudra e bandha sono dei potenti mezzi mezzi per ristorare e mantenere la salute fisica e mentale. Non esitare a contattarci per scoprire maggiori informazioni e curiosità riguardanti i nostri corsi di yoga integrale che svolgiamo presso il nostro centro.